伸展

全身拉伸视频包括瑜伽、普拉提以及日常伸展动作，分别针对背部、腿部、肩部等关键部位。不同难度和时长的示范配有专业讲解，帮助练习者掌握姿势要领、呼吸节奏并纠正常见错误。