Relajación

Aquí encontrarás **técnicas de relajación** basadas en respiración diafragmática, meditaciones con voz en off y frecuencias sonoras diseñadas para reducir la ansiedad. Los formatos abarcan desde ejercicios de 5 minutos hasta sesiones de 30 minutos, con enfoques que van desde lo corporal hasta lo mental, sin música intrusiva ni narrativas comerciales.