تمارين شدة عالية

تمارين شدة عالية تركز على فترات قصيرة من الجهد المتقن متبوعة بفترات راحة سريعة، وتُستخدم عادةً في تمارين HIIT ودوائر وزن الجسم. تتنوع الجلسات بين تمارين كارديو مكثفة، تمارين قوة سريعة، وتمارين مرونة تُنفّذ في صالات أو منازل دون معدات خاصة.